يبدأ التدريب!
الفصل 129 يبدأ التدريب!
(لا أعلم ما هذه الأسماء ولكن على الٱغلب لاتينية بلا فائدة)
“دعنا نبدأ على الفور.” قال روي بتعبير حازم.
إذا لم يكن التنسيق بين العضلات مثاليًا، فسيكون هناك ضرر لعضلات الظهر. ولهذا السبب يوصى بشدة بمثل هذه التمارين على الأرض بدلاً من التدريبات الأكثر أمانًا. ولكن في غايا، غالبًا ما يكون الضرر أثناء التدريب يعني القليل جدًا. سمح هذا لروي بالانخراط في أنظمة تدريب لم يكن ليحلم أبدًا بالتوصية بها، ناهيك عن القيام بها بنفسه. والمكاسب تستحق العناء.
“هذه هى الروح المطلوبة.” قال ديلون وهو يضحك. “أفترض أنك قرأت اللفافة بالكامل، أليس كذلك؟”
أومأ روي. “أتذكرها تماماً.”
(لا أعلم ما هذه الأسماء ولكن على الٱغلب لاتينية بلا فائدة)
“جيد.” قال وهو يشير إلى روي ليتبعه. “إذن فأنت تعرف بالضبط ما الذي ينتظرك، أليس كذلك؟”
“جيد.” قال وهو يشير إلى روي ليتبعه. “إذن فأنت تعرف بالضبط ما الذي ينتظرك، أليس كذلك؟”
أومأ روي.
إذا لم يكن التنسيق بين العضلات مثاليًا، فسيكون هناك ضرر لعضلات الظهر. ولهذا السبب يوصى بشدة بمثل هذه التمارين على الأرض بدلاً من التدريبات الأكثر أمانًا. ولكن في غايا، غالبًا ما يكون الضرر أثناء التدريب يعني القليل جدًا. سمح هذا لروي بالانخراط في أنظمة تدريب لم يكن ليحلم أبدًا بالتوصية بها، ناهيك عن القيام بها بنفسه. والمكاسب تستحق العناء.
إن نظام التدريب المصمم والموصى به للتقارب الخارجي مثيرًا للاهتمام للغاية.
وسرعان ما جعله ديلون ينتقل إلى التدريبات الأخرى.
المرحلة الأولى عبارة عن تدريب أولي، حيث يمر المستخدم بمجموعة من الحركات التي تشمل جميع مجموعات العضلات في وقت واحد. هذه تدريبات ديناميكية مكثفة ركزت على تهيئة عقل المستخدم للتعود على توسع مجموعة العضلات المنسقة بدقة وإيقاعات الانكماش.
“جيد.” قال وهو يشير إلى روي ليتبعه. “إذن فأنت تعرف بالضبط ما الذي ينتظرك، أليس كذلك؟”
هذه هي الخطوة الأولى لتمهيد الطريق في النهاية لتجميع الطاقة المولدة من كل تلك المجموعات العضلية، وهو الهدف النهائي. هناك إجمالي ثلاثة عشر تمرينًا ديناميكيًا متقنًا. والذي لاحظ روي أنه يساوي عدد مجموعات العضلات المستعرضة في جسم الإنسان.
المرحلة الثانية من التدريب هي السجال بالمعدات التي تقيد حركة مجموعات عضلية معينة. سيتعين على المستخدم الاعتماد على مجموعات العضلات التي لا يتم استخدامها عادةً إلى حد كبير. أدرك روي على الفور أن الهدف من ذلك هو التأكد من أن عملية سحب القوة بشكل منتظم وروتيني من كل مجموعة عضلية ستصبح جزءًا من ذاكرة العضلات. كلما قام الشخص بتدريب كل مجموعة عضلية بشكل صارم على حدة، كلما تمكن من استخدامها بسلاسة وفي الوقت المناسب.
المرحلة الثانية من التدريب هي السجال بالمعدات التي تقيد حركة مجموعات عضلية معينة. سيتعين على المستخدم الاعتماد على مجموعات العضلات التي لا يتم استخدامها عادةً إلى حد كبير. أدرك روي على الفور أن الهدف من ذلك هو التأكد من أن عملية سحب القوة بشكل منتظم وروتيني من كل مجموعة عضلية ستصبح جزءًا من ذاكرة العضلات. كلما قام الشخص بتدريب كل مجموعة عضلية بشكل صارم على حدة، كلما تمكن من استخدامها بسلاسة وفي الوقت المناسب.
“هذه هى الروح المطلوبة.” قال ديلون وهو يضحك. “أفترض أنك قرأت اللفافة بالكامل، أليس كذلك؟”
مرحلة التدريب النهائية هي ارتداء بدلة تقاوم بشدة حركة الجسم. تم تكوين البدلة بعناية للتأكد من أن القوة الخام للمستخدم لم تكن كافية. وتم ذلك من خلال إجراء سلسلة من اختبارات رفع الأثقال لقياس القوة البدنية للمستخدم، وتم تشكيل البدلة وفقًا لذلك. من المفترض بعد ذلك أن يستخدم المتدرب المكاسب التي تم تحقيقها من مراحل التدريب السابقة في وقت واحد حتى يتمكن من تجاوز حدوده البدنية.
والخطوة الأخيرة هي التعود على تطبيقه على الضربات، والتي يمكن تحقيقها من خلال القتالات الصارمة.
أدرك روي على الفور أن الغرض من هذه المرحلة التدريبية يهدف إلى إجبار المستخدم على دمج المكاسب التي تم تحقيقها من المراحل السابقة واستخدامها ليس فقط في وقت واحد، ولكن كوحدة واحدة. استمد قدرًا هائلاً من القوة من كل مجموعة عضلية باستخدام الذاكرة العضلية الموروثة في المرحلة الثانية، ثم قم بتوجيهها بشكل بناء عبر الجسم باستخدام الذاكرة العضلية التنسيقية المبنية من المرحلة الأولى.
ركز كل منهم على تنسيق مجموعة عضلية معينة مع مجموعات عضلية أخرى.
لقد اعتقد أنه كلما تمكن المستخدم أكثر فأكثر من تحقيق ذلك، كلما أصبح المستخدم أقرب إلى إتقان التقارب الخارجي. حقيقة أنه من المفترض أن يكون المستخدم قادر على التحرك بشكل طبيعي على الرغم من البدلة مؤشر على إتقان مبدأ التقارب الخارجي.
لقد اعتقد أنه كلما تمكن المستخدم أكثر فأكثر من تحقيق ذلك، كلما أصبح المستخدم أقرب إلى إتقان التقارب الخارجي. حقيقة أنه من المفترض أن يكون المستخدم قادر على التحرك بشكل طبيعي على الرغم من البدلة مؤشر على إتقان مبدأ التقارب الخارجي.
والخطوة الأخيرة هي التعود على تطبيقه على الضربات، والتي يمكن تحقيقها من خلال القتالات الصارمة.
“دعنا نبدأ على الفور.” قال روي بتعبير حازم.
وقع روي في حب عملية التدريب بأكملها حيث أنها وسيلة جديدة لإتقان تقنية قوية. لا يسعه إلا أن يرغب في تكريس كل وقته للتقارب الخارجي.
كان التمرين مرهقًا ومؤلمًا، وذكّره بالوقت الذي بدأ فيه للتو منذ أكثر من عام.
“حسنا، دعنا نبدأ.” قال ديلون. “قلت، لقد حفظت جميع التدريبات؟ ثم ابدأ بالتمرين الأول.”
أصبحت كل مجموعة عضلية تتحرك بطرق نادرًا ما كانت تفعلها، مما أدى إلى تقوية تلك الحركات وصقلها.
التقط روي على الفور بعض أربطة الأوزان التدريبية، وارتداها في المكان المحدد. ثم بدأ مجموعة غريبة من التمارين الروتينية، وأدى ما يشبه الالتواء أو القرفصاء الحلزوني. ربما بدا الأمر كوميديًا من الخارج. لكن خلفية روي في أنظمة التدريب على الرياضات القتالية سمحت له بإدراك ما يحدث.
والخطوة الأخيرة هي التعود على تطبيقه على الضربات، والتي يمكن تحقيقها من خلال القتالات الصارمة.
هذا النظام التدريبي يجبر عقله على تنسيق خمس مجموعات عضلية في وقت واحد وبشكل تعاوني من أجل أداء هذا التمرين تحت وطأة أثقال التدريب الثقيلة على أطرافه. إذا لم تتعاون مجموعات العضلات وتنسق، فلن يتمكن الجسم ببساطة من أداء هذا التمرين.
“دعنا نبدأ على الفور.” قال روي بتعبير حازم.
كان التمرين مرهقًا ومؤلمًا، وذكّره بالوقت الذي بدأ فيه للتو منذ أكثر من عام.
الحرق مؤلم ولكنه مُرضٍ للغاية. إنها تجربة غريبة أن تشعر بهذه المشاعر المتناقضة في وقت واحد.
أعاد هذا الفكر الحنين الهائل. في ذلك الوقت، كان مجرد طائر مجهول الاسم من بين أكثر من ألف طائر، تمكن من اجتياز اختبار القبول من بين مليون طائر آخر مجهول الاسم.
هذه هي الخطوة الأولى لتمهيد الطريق في النهاية لتجميع الطاقة المولدة من كل تلك المجموعات العضلية، وهو الهدف النهائي. هناك إجمالي ثلاثة عشر تمرينًا ديناميكيًا متقنًا. والذي لاحظ روي أنه يساوي عدد مجموعات العضلات المستعرضة في جسم الإنسان.
والآن هنا يتم إرشاده شخصيًا بواسطة فارس قتالي.
إذا لم يكن التنسيق بين العضلات مثاليًا، فسيكون هناك ضرر لعضلات الظهر. ولهذا السبب يوصى بشدة بمثل هذه التمارين على الأرض بدلاً من التدريبات الأكثر أمانًا. ولكن في غايا، غالبًا ما يكون الضرر أثناء التدريب يعني القليل جدًا. سمح هذا لروي بالانخراط في أنظمة تدريب لم يكن ليحلم أبدًا بالتوصية بها، ناهيك عن القيام بها بنفسه. والمكاسب تستحق العناء.
حقًا، بدا الأمر سرياليًا بالنظر إلى المدى الذي وصل إليه.
المرحلة الأولى عبارة عن تدريب أولي، حيث يمر المستخدم بمجموعة من الحركات التي تشمل جميع مجموعات العضلات في وقت واحد. هذه تدريبات ديناميكية مكثفة ركزت على تهيئة عقل المستخدم للتعود على توسع مجموعة العضلات المنسقة بدقة وإيقاعات الانكماش.
“ركز.” حذر ديلون. “شكلك فظ. لا تتعجل في أداء القرفصاء للأعلى، ولا ترتد أثناء النزول. هذه المرحلة مهمة للغاية. إذا لم تقم بهذا بشكل جيد، يمكنك توديع فرصك في إتقان هذه التقنية أيها الطفل.”
الفصل 129 يبدأ التدريب!
أومأ روي برأسه بلا كلام بينما يلهث عندما شعر بعضلاته تحترق وهو يجلس القرفصاء لأعلى ولأسفل.
“دعنا نبدأ على الفور.” قال روي بتعبير حازم.
الحرق مؤلم ولكنه مُرضٍ للغاية. إنها تجربة غريبة أن تشعر بهذه المشاعر المتناقضة في وقت واحد.
“حسنا، دعنا نبدأ.” قال ديلون. “قلت، لقد حفظت جميع التدريبات؟ ثم ابدأ بالتمرين الأول.”
وسرعان ما جعله ديلون ينتقل إلى التدريبات الأخرى.
“جيد.” قال وهو يشير إلى روي ليتبعه. “إذن فأنت تعرف بالضبط ما الذي ينتظرك، أليس كذلك؟”
ركز كل منهم على تنسيق مجموعة عضلية معينة مع مجموعات عضلية أخرى.
حقًا، بدا الأمر سرياليًا بالنظر إلى المدى الذي وصل إليه.
تم تنسيق مجموعات العضلات لاتسيمويس دورسي ورومبويد وترابيزيوس وتيريز وعضلات العمود الفقري الناصبة التي تشكل عضلات الظهر بشكل فردي مع مجموعات العضلات الأخرى في جميع أنحاء الجسم. غالبًا ما تتضمن هذه التمارين ثني العمود الفقري أو لفه ذهابًا وإيابًا في نفس الوقت جنبًا إلى جنب مع بعض الحركات الأخرى التي تضغط على الجزء العلوي من الهيكل العظمي.
تم تنسيق مجموعات العضلات لاتسيمويس دورسي ورومبويد وترابيزيوس وتيريز وعضلات العمود الفقري الناصبة التي تشكل عضلات الظهر بشكل فردي مع مجموعات العضلات الأخرى في جميع أنحاء الجسم. غالبًا ما تتضمن هذه التمارين ثني العمود الفقري أو لفه ذهابًا وإيابًا في نفس الوقت جنبًا إلى جنب مع بعض الحركات الأخرى التي تضغط على الجزء العلوي من الهيكل العظمي.
(لا أعلم ما هذه الأسماء ولكن على الٱغلب لاتينية بلا فائدة)
إذا لم يكن التنسيق بين العضلات مثاليًا، فسيكون هناك ضرر لعضلات الظهر. ولهذا السبب يوصى بشدة بمثل هذه التمارين على الأرض بدلاً من التدريبات الأكثر أمانًا. ولكن في غايا، غالبًا ما يكون الضرر أثناء التدريب يعني القليل جدًا. سمح هذا لروي بالانخراط في أنظمة تدريب لم يكن ليحلم أبدًا بالتوصية بها، ناهيك عن القيام بها بنفسه. والمكاسب تستحق العناء.
أومأ روي.
أصبحت كل مجموعة عضلية تتحرك بطرق نادرًا ما كانت تفعلها، مما أدى إلى تقوية تلك الحركات وصقلها.
المرحلة الأولى عبارة عن تدريب أولي، حيث يمر المستخدم بمجموعة من الحركات التي تشمل جميع مجموعات العضلات في وقت واحد. هذه تدريبات ديناميكية مكثفة ركزت على تهيئة عقل المستخدم للتعود على توسع مجموعة العضلات المنسقة بدقة وإيقاعات الانكماش.
على الرغم من أن هذا يومه الأول، إلا أنه شعر بأنه قد حقق تقدمًا مرضيًا. هذه الحركات التي لم يشعر أبدًا بالحاجة إلى التركيز عليها ستصبح الآن الأساس لتقنية جديدة من شأنها أن تعزز فنونه القتالية!
أعاد هذا الفكر الحنين الهائل. في ذلك الوقت، كان مجرد طائر مجهول الاسم من بين أكثر من ألف طائر، تمكن من اجتياز اختبار القبول من بين مليون طائر آخر مجهول الاسم.
المرحلة الثانية من التدريب هي السجال بالمعدات التي تقيد حركة مجموعات عضلية معينة. سيتعين على المستخدم الاعتماد على مجموعات العضلات التي لا يتم استخدامها عادةً إلى حد كبير. أدرك روي على الفور أن الهدف من ذلك هو التأكد من أن عملية سحب القوة بشكل منتظم وروتيني من كل مجموعة عضلية ستصبح جزءًا من ذاكرة العضلات. كلما قام الشخص بتدريب كل مجموعة عضلية بشكل صارم على حدة، كلما تمكن من استخدامها بسلاسة وفي الوقت المناسب.